Тестът с 10 въпроса на Майкъл Мозли може да ви помогне да разкриете вредна хранителна зависимост
Всички имаме любими храни, но според д-р Майкъл Мозли можем да сме пристрастени към определени, без дори да го знаем.
Нека някой от нас се опита да се наслаждава на любимите си храни, независимо дали това са сладкиши, бисквити, чипс или шоколад, в умерени количества. Въпреки това, според телевизионния лекар, който редовно се появява в The One Show на BBC, може да сте опасно пристрастени към тях.
Здравният гуру, създал диетата Fast 800, вече е говорил за своята пристрастяването към шоколада и обясни някои от рисковете, на които хората са изложени поради пристрастяване, което не знаят, че имат. На хората често им е трудно да се откажат от определени храни, също така им е много трудно да отслабнат.
За да помогне на хората да открият дали това е нещо, за което трябва да знаят, д-р Мозли създаде тест с 10 въпроса, базиран на скалата за пристрастяване към храна на Йейл. Ако отговорите с „да“ на повече от три от въпросите, „може да имате проблеми“, според здравния експерт.
Ще намерите въпросите по-долу:
Когато започна ям тази храна, не мога да спра и в крайна сметка ям много повече, отколкото възнамерявах. Продължавам да ям тази храна, дори когато вече не съм гладен. Ям до степен, в която се чувствам физически зле. Откривам, че жадувам за тази храна, когато съм стресиран. Ако не е вкъщи, ще се кача в колата и ще отида до най-близкия магазин, който го продава. Използвам тази храна, за да се чувствам по-добре. Крия тази храна, така че дори близките ми да не знаят колко от нея ям. Яденето му предизвиква безпокойство и чувство на самоомраза и вина. Въпреки че вече не изпитвам голямо удоволствие да го ям, продължавам да го правя. Опитах се да се откажа от тази храна, но не успях.Според д-р Мозли, пристрастяването се задейства от „допаминов удар“ в мозъка, който предизвиква прилив на химикали за щастие. След това мозъкът ви се стреми редовно да възпроизвежда това чувство - оставяйки ви да го желаете. Той обясни, че това означава, че може да сте пристрастени към нещо нездравословно, защото то „прави мозъка ви щастлив“.
Пишейки за Mail Online, той добави: „Проучване миналата година в списанието Cell показа ежедневна консумация на високо -закуски с високо съдържание на мазнини/високо съдържание на захар пренастройват мозъка, така че търсим повече от тези храни."
Експертът призова хората, които смятат, че имат хранителна зависимост, да говорят с личния си лекар, който може да ви помогне със следващите стъпки.
Ако изпитвате трудности, Beat предоставя телефонни линии за помощ за хора от всички възрасти, предлагащи подкрепа и информация за хранителните разстройства, независимо къде се намирате в пътуването си. За поддръжка в Англия се обадете на 0808 801 0677, за Шотландия е 0808 801 0432, за Уелс се обадете на 0808 801 0433 и за Северна Ирландия е 0808 801 0434.
Имате ли история, която да споделите? Можете да изпратите имейл
